腸活– category –

腸活って、ヨーグルトを飲んでいれば良いんでしょ？という声を まだまだ聞きますが、それは間違いです。 なぜかというと？ ●日本人の腸に合っていない（中央アジア） ●日本人の多くは乳糖不耐症（牛乳） ●１日バケツ１杯の量のヨーグルトを飲まないと菌が...

腸活して改善する方法 ①主食を白米にする 白米に含まれる糖分が、善玉菌のエサとなるので、白米を主食にしてみてください。白米に含まれるでんぷん質が、太ってしまうので、おにぎりなど冷や飯にして食べてみてください。 腸活して改善する方法 ②控える食...