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腸活・生活習慣病予防には「食事・運動」も大事になります。
毎日10分でも良いので、ストレッチを行うだけで、だいぶ違いますので、毎日やってみてください。
続けることが大事で、おすすめは「朝食前・お風呂上がり」です。