腸活– category –

腸活して改善する方法 ①主食を白米にする 白米に含まれる糖分が、善玉菌のエサとなるので、白米を主食にしてみてください。 白米に含まれるでんぷん質が、太ってしまうので、おにぎりなど冷や飯にして食べてみてください。 腸活して改善する方法 ②控える食...