生活習慣病予防– category –

1日に必要なカロリー・栄養価 生活習慣病のリスクが高いのは、摂取カロリーのわりに、身体的活動量が少なく、肥満傾向にある方を多く見かけます。ご自身に合ったカロリーを把握するところから、始めてみてください。厚生労働省で推薦されている塩分は、1日...

中性脂肪を減らす 肥満症や動脈硬化症など、様々な病気を予防します。 献立の取り入れ方・注意点 体に良いものを食べていても、食習慣が乱れていては意味がありません。中性脂肪を減らすには、過食を控え、腹八分目を心掛けることが大切です。また、ごぼう...