腸活して改善する方法 ①主食を白米にする
白米に含まれる糖分が、善玉菌のエサとなるので、白米を主食にしてみてください。
白米に含まれるでんぷん質が、太ってしまうので、おにぎりなど冷や飯にして食べてみてください。
腸活して改善する方法 ②控える食べ物・飲み物
食物繊維で「腸内洗浄」と「善玉菌」を増やすことが大事です。
青表に記載の小麦粉に含まれるグルテンを控えて、ピンク表に記載している
食物繊維を1日350g摂取するようにしてみてください。
食物繊維は善玉菌のエサになり、腸で消化されないので、便秘改善に繋がります。
たまにパスタも食べたくなったら、米粉のパスタにする。
または、ヨーロッパ産の小麦粉で、遺伝子組み換えではない商品であれば、食べてもOKです。
腸活して改善する方法 ③腸を温める
また、腸を温めることによって、乳酸菌の効果が上がります。
夏場でも、冷たい食べ物や飲み物を控えることによって、
翌年の花粉症（アレルギー）の強度にも変化が出るそうです。
・しょうが、にんにく、ゴボウ、ニラ ・肉、魚介類 ・ナッツ類 ・日本酒 ・紅茶、ココア
・トマト、きゅうり、バナナ、スイカ ・コーヒー、緑茶、麦茶、ビール、牛乳 ・小麦粉、砂糖 ・食品添加物、化学調味料 ・カレー、チョコレート、刺激物
腸活して改善する方法 ④運動・ストレス発散
適度な運動も生活習慣病予防に繋がります。
運動、入浴で体温を上げ、ヨガや呼吸法などで
ストレス発散をすることも腸活方法の1つです。
新陳代謝を上げるためにも、適度な運動は必要です。一番良いのは、歩くことです。1日20分から無理ない範囲内で続けることが必要です。
免疫力が上がる40度の湯船に浸かる。「足→腰→全体」と徐々に浸かると湯冷めしにくくなります。深部体温を上げることが大事です。
腸活して改善する方法 ⑤食事＋サプリ
1日1兆個の乳酸菌を摂取するには、ヨーグルトの場合、1日10ℓ（バケツ1杯）の量を摂取しないと菌の数が足りません。 ※大量に食べると、SIBOになりやすい。
小腸内細菌が急激に増殖し、豊富な栄養を分解して、多量のガスを生産してしまうケースがあります。これを小腸内細菌増殖症（SIBO シーボ）といいます。
市販のものから、乳酸菌を摂取する場合は、人の顔が違うように、人によって
持っている菌が異なりますので、自分の持っている菌と合うものを探してみてください。
・下痢をする ・お腹が緩くなる（水） ・突然お腹が痛くなる
・1日3食の場合、3回排便する ・体調が良くなった ・うんちの色や形が良くなった
自分の持っている菌と合わない というのがないのが特徴の バイオジェニクス
バイオジェニクスとは、身体に直接働きかける乳酸菌生産物質（代謝産物と菌体成分）が腸内の
免疫機能を刺激することで、身体全体の機能の活性を促し、腸内フローラに良い影響を与えます。
5つの特許取得
体験談
日光アレルギー
４年前に、洗濯物を干しただけで、写真のように真っ赤になり、痒くて仕方なく、寝ていても痒くて起きてしまう生活が1年くらい続いていたのですが、２年前に、バイオジェニクスの乳酸菌生産物質を飲み始めて3日で「アフター」のように腕が綺麗になりました。
現在は、夏に日焼け止めを塗らずに歩いても変化はなく、長時間直射日光を浴びた時に、薄っすら赤くなる時がありますが1日で赤身が引いて通常の肌に戻りますし、むしろ全体の肌が前よりも綺麗になって、どんどん美白になっていって、周りの方に、ビックリされています。きれいになった腕を是非、直接見てもらいたいです。
便秘
1週間便秘になることが多々ある中、2人前くらいの量を食べていたので、妊婦のように食後はお腹が出ていました。
どんどん食べ物が腸に溜まり、夜中になると腹痛で、トイレに閉じこもり、なかなか出なくて、涙を流しながら、30分程、格闘する日々でした。
バイオジェニクス（乳酸菌生産物質）を摂取するようになってからは、毎日お通じがあり、ネガティブからポジティブになり、腸に溜まっているものが無いので、食後にそこまでお腹がでなくなりました。
顔のむくみ
親友からは、高校生の時から顔色が悪く、すぐ倒れてしまいそうだと思っていたけど、やっと元気な顔になったね。と言われたほどです(笑)
腸がむくんでいたから、顔もむくんでいたのいうことが分かりました。
腸内フローラ
腸の中には500種類100兆個以上の腸内細菌が、お花畑のように形成されていることから、フローラと言われています。腸内フローラは私たちの健康を左右する重要な働きを司っています。
腸に小麦粉、添加物、防腐剤、食べ物などが、こびりついて、腸内で便が腐ってしまいます。ひどい場合だと、リーキーガット症候群（腸もれ）の原因にもなり、消化や代謝に悪影響を及ぼしてしまいます。（冷蔵庫の外に置いて腐るものは、腸内でも腐るので、出す事が大事。）
腸内が汚れていては、どれだけ食事制限をしても運動をしても、効果は表れません。腸内環境を良くするには、毎日少なくとも１兆個の善玉菌を摂取することが必要です。
ヨーグルトですと、1日に、10ℓ（バケツ1杯分）を摂取する必要があります。何もしないよりは摂取したほうが良いですが、生きたまま確実に腸に届くことは限りません。熱に弱いので、腸に届く前に菌が死んでしまいます。
バイオジェニクス 乳酸菌生産物質 日本バイオ㈱
乳酸菌は、自分にあった菌が入っているものを見つける必要がありますが、この「乳酸菌生産物質」は、熱に強く腸まで届き、1兆個の菌が入っていて、自分の腸内にいる善玉菌のエサになって、細胞分裂によって増えていってくれるので、菌が合わないというのが無いのが特徴です。
①初回お試し購入【銀行振込】￥12,580-
②定期購入【花岸から発送】￥17,280-
③らくらく定期便【本社から発送】￥11,880-
バイオジェニクス 日本バイオ㈱の 乳酸菌生産物質とは？
・アミノ酸 ・ミネラル ・有機酸 ・酵素 ・ビタミン ・サポニン ・ペプチド ・ポリフェノール ・イソフラボン ・菌体由来成分
乳酸菌生産物質とは、乳酸菌で大豆、ブドウなどを発酵させた発酵物です。美容成分に欠かせない有機成分がたっぷりです。バイオジェニクス 日本バイオ㈱の 乳酸菌生産物質の効果
・整腸作用 ・免疫力アップ ・コレステロール改善作用 ・高血圧抑制作用 ・活性酸素の除去 ・ガンの予防 ・肝臓機能改善作用 ・脂質、糖代謝改善作用 ・アレルギー抑制作用 ・シワ、たるみ改善効果 ・メタボリックシンドローム ・ダイエット効果 ・血糖値低下 など…
購入方法
どんな味で、続けられそうかな？という方に。初回お試し販売です。
どなたでも何度でもご購入可能です。BASEのショップから、購入可能です。
送料無料。初回のみ2ヶ月分のご購入（2個）となり、￥23,760-となります。
相談無料
腸活お茶会にて、腸活方法をお伝えしています。
また、個別でも、身体のお悩みと解決方法をお伝え
していますので、お気軽にご連絡ください。
